Wer sich im Winter an einem kalten Gewässer aufhält, staunt nicht schlecht, wenn Menschen dabei zu beobachten sind, die freiwillig im Winter im Badeanzug ins Wasser steigen. Eisschwimmen erfreut sich seit einigen Jahren immer grösserer Beliebtheit und liegt auch hierzulande voll im Trend. Kein Wunder, hat es viele positive Auswirkungen auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden.
Wir haben dir unsere Tipps und Tricks für die Badeaktivität im Winter zusammengestellt, denn beim Eisschwimmen gibt es so einiges zu beachten.
Eisbaden: Don’ts
- Gehe nur Eisschwimmen, wenn du fit und bei guter körperlicher Gesundheit bist. Gerade wenn dein Immunsystem bereits etwas geschwächt ist, solltest du auf die zusätzliche körperliche Belastung verzichten. Kläre im Zweifelsfall mit einem Arzt oder einer Ärztin ab, ob du für das Eisschwimmen geeignet bist.
- Vermeide es, alleine Eisschwimmen zu gehen. Es passieren immer wieder gefährliche und sogar tödliche Unfälle, auch bei regelmässigen Eisschwimmern.
- Vermeide anstrengende Aktivitäten nach dem Eisbaden. Der Körper braucht bereits viel Energie, um sich wieder aufzuheizen.
- Springe nicht ins Wasser rein, sondern such dir eine Stelle, wo du hineinlaufen kannst. Gehe mit dem Kopf nicht unter Wasser.
